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Manténgase activo con una discapacidad: consejos rápidos

La actividad física regular es buena para la salud de todos, incluidas las personas con discapacidades. Mantenerse activo puede ayudarlo a:

Antes de comenzar:

Intente realizar 2 horas y 30 minutos a la semana de actividades aeróbicas moderadas.

Realice actividades de fortalecimiento al menos 2 días a la semana.

Busque apoyo y apéguese a él.