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Manténgase activo a medida que envejece: consejos rápidos

La actividad física es buena para personas de todas las edades. Mantenerse activo puede ayudar:

Antes de empezar ...

Si tiene un problema de salud como una enfermedad cardíaca, diabetes u obesidad, hable con su médico sobre los tipos y cantidades de actividad física adecuados para usted.

Intente realizar 2 horas y 30 minutos a la semana de actividades aeróbicas moderadas.

Realice actividades de equilibrio 3 o más días a la semana.