Alimentación saludable: temas de conversación

A veces, un miembro de la familia o un amigo necesita aliento para hacer un cambio saludable. Pruebe estos consejos para iniciar una conversación sobre la alimentación saludable.

Di por qué es importante comer sano.

• “Tu salud es importante para mí. Me preocupo por ti y quiero que vivas una vida saludable.”
• “Una dieta saludable puede ayudarlo a protegerse de la presión arterial alta, diabetes, enfermedades cardíacas, pérdida de masa ósea y algunos tipos de cáncer.”

Habla sobre pequeños pasos.

• “Pequeños cambios – como beber agua en lugar de refrescos, y comer más verduras y frutas & ndash; puede marcar la diferencia en su salud.”
• "¿Qué tal si reemplaza el queso normal con queso bajo en grasa en sus recetas favoritas?"
• "Intente comer fruta fresca – o fruta enlatada en jugo 100% – de postre en lugar de dulces."

Tome la iniciativa. Háganlo juntos.

• “Hay cosas simples que podemos hacer, como desayunar avena o cereal integral.”
• “Vamos a comprar alimentos saludables juntos.”
• “Intentemos cocinar y disfrutar de una comida saludable juntos al menos dos veces por semana.”
• “Intentemos comer al menos 2 verduras con la cena..”
• “La próxima vez que salgamos a comer, compartamos una comida. O podemos pedir cada uno el nuestro, pero solo comer la mitad – guardaremos la otra mitad para el almuerzo del día siguiente.”

Ofrezca su ayuda.

• “¿Cómo puedo ayudarlo a comer de manera saludable?”
• “¿Qué es lo más difícil de comer sano? ¿Qué puedo hacer para ayudarte?”