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Coma sano

Conceptos básicos: descripción general

Comer sano significa consumir suficientes vitaminas, minerales y otros nutrientes – y limitar los alimentos y bebidas no saludables. Comer sano también significa consumir la cantidad de calorías adecuada para usted (no comer demasiado ni muy poco).

Para comer de manera saludable, asegúrese de consumir suficiente:

También es importante limitar: